¿Quién fué Moshe Feldenkrais? Vídeo

Un poco más del método y de Moshe a través del entrenador Alan Questel. Alan fue alumno directo de Moshe, y en este video habla de él y de algunos principios de método. Este es uno de los pocos materiales que hay de los maestros seniors en español.

Vía: Movimiento Inteligente

Qué es Integración Funcional

Integración Funcional (IF)

Integración Funcional® es una de las formas que adopta el Método Feldenkrais®. Es una sesión individual adaptada y personalizada según las necesidades y posibilidades de la persona que la solicita.

La forma más conocida y generalizada de aplicación del Método Feldenkrais es la clase de Autoconciencia por el Movimiento®, una clase grupal donde la docente guía a otras personas a través de secuencias y procesos de movimiento mediante consignas verbales.

Integración Funcional no es simplemente lo mismo que una clase de Autoconciencia por el Movimiento pero dirigida a una sola persona. La sesión de Integración Funcional surge siempre a partir de un deseo, intención o necesidad específica de quien busca aprender. La docente, entonces, desarrolla una lección adaptada a la configuración única de esa persona en particular, en ese momento particular.

Otra diferencia es que en la Integración Funcional el trabajo no es sólo verbal. La docente también utiliza las manos para realizar toques amables y manipulaciones no invasivas que guían el aprendizaje, mientras la alumna se recuesta sobre una camilla o superficie apta para el trabajo. También suele hacerse con la alumna en posición sentada o de pie, según las necesidades. A veces se utilizan distintos tipos de apoyos con el fin de realzar la configuración del cuerpo de la persona o facilitarle ciertos movimientos.

El uso de las manos por parte de la docente del Método Feldenkrais produce una comunicación táctil y cinestética. El contacto comunica a la alumna cómo organiza su cuerpo, cómo puede moverse de acuerdo a patrones más amplios y funcionales y cómo púede reorganizarse en formas nuevas y más eficientes.

El contacto también ayuda a experimentar las conexiones entre distintas partes del cuerpo. Cuando los toques son precisos, la alumna aprende a eliminar el esfuerzo excesivo y a moverse con mayor facilidad y libertad. No se trata de movimientos por el movimiento mismo, sino de patrones de organización del cuerpo en torno a una función o aplicación.

Las lecciones de Integración Funcional pueden estar dirigidas a solucionar un problema específico de la persona que consulta o pueden tener un alcance más amplio. Se crean para observar los caminos neurológicos que determinan cómo una persona se organiza para el movimiento y la expresión.

A veces una sesión de Integración Funcional puede mostrar cómo pueden involucrarse o incluirse otras partes del cuerpo en un movimiento o función. Otras veces, la sesión puede enseñar como abandonar patrones de movimiento extraño o innecesarios asociados con una función.

En todos los casos, la docente necesita ser sensible tanto ante los patrones de organización corporal de esa persona como a sus posibilidades. De esta manera, la alumna puede tomar conciencia de sus usos corporales y realizar elecciones más inteligentes para organizarse de allí en más.

Vía: Artes Internas

Los números de 2011

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un reporte para el año 2011 de este blog.

 

Aqui es un extracto

La sala de conciertos de la Ópera de Sydney contiene 2.700 personas. Este blog fue visto cerca de 10.000 veces en 2011. Si fuese un concierto en la Ópera, se necesitarían alrededor de 4 actuaciones agotadas para que toda esa gente lo viera.

Haz click para ver el reporte completo.

Creatividad en moviemiento con el Método Feldenkrais®

El Método Feldenkrais  ofrece herramientas del área de las neurociencias que permiten tomar conciencia de la imagen que cada uno  tiene de si mismo y que facilita la diferenciación con mucha claridad,  de distintas partes del cuerpo en la acción. Sabemos que tenemos   partes de nuestro cuerpo que no están vivas, presentes.  Nos fue dado todo para que estén integradas pero estamos prisioneros de esa situación y no logramos conectarlas entre sí. Por qué? Qué fue pasando a lo largo de nuestras vidas que fuimos perdiendo esa espontaneidad y libertad de movimiento que tienen los niños donde claramente se observa que todo el cuerpo acompaña a las intenciones de la acción?
Lo habitual es que en  la vida adulta solemos repetir los mismos movimientos y emociones y llegamos a las mismas frustraciones.

Feldenkrais decía que el hombre ha sido creado para ser creativo y no para quedar fijado en repeticiones.
Si el ser queda retenido en los mismos patrones entonces no puede tener la  adaptabilidad necesaria a las diferentes situaciones que presenta la vida. Tampoco  puede ser  creativo ni evolucionar satisfactoriamente en todo lo que potencialmente podría.
El movimiento es el medio que nos ayuda a activar nuestros recursos para tomar conciencia y mejorar la gestión de nosotros mismos ya sea en el aprendizaje como en la vida cotidiana. Actualmente los biólogos han demostrado que el cerebro se activa tanto por la imaginación como por el movimiento. Y esto es lo que Feldenkrais descubrió hace más de 60 años. Una revolución en el area de las neurociencias.

El movimiento tal como es experimentado en el Método Feldenkrais desarrolla la conciencia, refinando la percepción de una manera cada vez más clara y precisa. Es así como genera la libertad necesaria para elegir entre diferentes posibilidades. Facilita la variedad de opciones.
Cada pensamiento y cada emoción se expresa en el tono muscular, en la respiración y en nuestra sensación de estar livianos o pesados.

Moshe Feldenkrais decía que ayudaba a la gente a sentir, a percibir aquello que ellos percibirían si pudieran hacer lo que no pueden. Pone en foco y y facilita la  observarvación  de cuales son las limitaciones en el movimiento y abre las compuertas para que fluya.
La persona que experimenta el método se percibe a sí mismo en acción, en  completa relación con sí mismo. Moviéndose en la  vida cotidiana sin esfuerzo, sintiéndose erguido de manera natural y espontánea y siendo eficiente y elegante en su quehacer.
Puede notar que tiene una relación dinámica con sus sentidos, emociones como también con el entorno.

Método Feldenkrais: la capacidad de aprender

El Dr.Moshe Feldenkrais gustaba de citar  un viejo proverbio chino “Escucho y olvido. Veo y recuerdo. Hago y entiendo”.

Ahondar en la sabiduría de nuestra propia naturaleza, es el camino que propone el doctor Feldenkrais.  Ese desafío, tiene la mirada puesta en la “Capacidad de Aprender”.  Los seres humanos desarrollan un modo de relacionarse con el mundo construyendo sus patrones de movimiento, de comportamiento.

Estos dependen de su herencia biológica, del medio en que se desenvuelven, de las condiciones de seguridad que acompañaron su crecimiento, de la civilización y la cultura.

Este desarrollo transcurre paralelo al reordenamiento de las conexiones que hace el cerebro y la organización del sistema nervioso, que aumenta constantemente la eficacia de sus funciones.

Así, aprendimos a gatear, a caminar, a alimentarnos, a jugar, a escribir, a cantar, etc.

 Aspectos del método:

El método Feldenkrais es un proceso educativo, dinámico y poderoso que, a través de movimientos fáciles y suaves, orienta la atención hacia lo que ocurre dentro de nosotros (cuerpo/sistema nervioso) y en el mundo exterior espacio/sociedad).

“Nada es permanente con respecto a nuestros patrones de comportamiento, excepto nuestra creencia que ellos sean así.”

El Método Feldenkrais plantea que con curiosidad y placer, en un nivel profundo, vamos trasladando el aprendizaje a todos los aspectos de la vida cotidiana, creando las condiciones para que el organismo encuentre su sabiduría original, su propia fuerza y aprenda a pensar y confiar en sí mismo.

En general en el aprendizaje uno se centra más en los objetivos que en el proceso.  El perder de vista el proceso hace que el aprendizaje sea más superficial y difícil.

Bateson dice que “el aprendizaje no es una cosa sino un proceso que se desenvuelve continuamente de acuerdo a las necesidades y circunstancias de nuestra propia vida”.

Por lo tanto, para que haya un buen aprendizaje, es necesario que el educando opcione y tenga la posibilidad de experimentar y aprender a elegir con responsabilidad.

“Aprender significa crear una diferencia apreciable”.  Cuanto más sentidos introduzcamos en la enseñanza, más claro va a ser el aprendizaje.  Hay seres humanos que son más visuales, otros más auditivos, otros kinestésicos, otros verbales.

En nuestra evolución ontogenética usamos todos los sentidos incluídos el del olfato, el gusto y el sexto sentido: la intuición.

El Dr. Feldenkrais dice, de este último, que es tan sólo el conocimiento archivado en la memoria, al cual podemos recurrir en el momento que lo necesitemos.

Si en el aula usamos todos los sentidos, el alumno va a  identificar lo aprendido con el aspecto más desarrollado de su cerebro y va a estar más abierto para recibirlo.

Vá a tener más herramientas y opciones para poder aprender.

“Se descubrió ahora que no usamos el 10% de nuestra capacidad cerebral como se pensaba sino sólo el 1%”.

También hay estudios que revelaron que en general recordamos:

El 20% de lo que leemos

El 50% de lo que decimos

El 60% de lo que hacemos

El 90% de lo que vemos, escuchamos, decimos y hacemos.

Por lo tanto, el aprendizaje es mucho más profundo si respetamos y aprovechamos su carácter multisensorial.

El entender es lo que va a ayudar a recordar el aprendizaje por un tiempo más prolongado.  Cuántos de nosotros, luego de un par de años de dejar el colegio, nos descubrimos diciendo: ¡Eso creo que lo ví en la secundaria pero no lo recuerdo! 

Aprender: ¿ Placer o Sacrificio?

Feldenkrais decía que nuestra sociedad judeo-cristiana se basa en el sacrificio y el esfuerzo, por eso disfrutar en educación es algo que podía llegar a pasar pero no era necesario.

“Uno aprende cosas no porque sean placenteras, cómodas o porque le hagan a uno sentirse bien, uno las aprende porque DEBE aprenderlas.  Entonces, cuando uno debe hacerlo, lo hace sin importar como”.

Por eso, cuando uno ejerce una profesión que es su pasión y, a la vez, es redituable, se siente culpable de ganarse con ella la vida.  Siente que “en vez de trabajar está disfrutando” no se está esforzando, sacrificando.

A su vez, la sociedad refuerza la idea ya que lo placentero dista del trabajo; y el que conjuga los dos aspectos en uno, por ejemplo: un artista es visto como una categoría inferior de trabajador.

Sin embargo, lo ideal sería que cada  uno pudiera recrear su trabajo y gozarlo.

Por eso, el método Feldenkrais usa el movimiento para ayudar a “la toma de conciencia de uno mismo” y encontrar la forma de sentirse cómodo y confiado.

El aprender se realiza con placer, sin hacer hincapié en el esfuerzo, sino por medio del entendimiento de lo que se hace, con un gran respeto por lo que el educando trae, partiendo desde lo que puede para lograr su superación. 

Resultado del Método:

El Método Feldenkrais centra y equilibra el cuerpo para que los telerreceptores estén en sus mejores condiciones para asimilar el aprendizaje.

Cada persona encuentra así su postura óptima para relacionarse con la actividad que tiene que realizar.  Por medio del “darse cuenta” se refuerza y profundiza el aprendizaje; pudiendo entender y conectarse de manera más creativa y real.